«

»

Почему утром тяжело вставать? 3 главные причины

почему утром тяжело вставать

почему утром тяжело вставать

Если каждое утро после звонка будильника, вы боретесь с необходимостью вставать и желанием ткнуть кнопку “отложить” и подремать еще ну хоть пять минуточек, то эта статья для вас. После прочтения вы узнаете, как чувствовать себя утром бодрым, чем чреваты украденные 5-10 минут и получите ответ на главный вопрос: «почему же утром тяжело вставать?»

Причина первая — организм просто не готов к подъему

Уже давным-давно ученые выяснили, что у человека есть несколько особых механизмов, которые готовят организм к пробуждению. И один из них – это увеличение температуры тела.

Сомнологи установили, что этот механизм начинает работать примерно за пару часов, до того как организм готов к пробуждению. Именно благодаря этому выспавшийся человек чувствует себя гораздо бодрее.

А если будильник уже давно будит вас на работу, а организм абсолютно не готов к подъему, то постель кажется особенно уютной и манящей.

 

Причина вторая – инерция сна

Когда после звонка будильника, вы снова начинаете отбывать в царство Морфея, ваше тело и мозг расслабляются, а второй звонок будильника просто шокирует уже приготовившейся к отдыху организм.

Возникает тягучее ощущение, именуемое специалистами “инерцией сна”. Это ощущение все приумножается и увеличивается, пока вы все откладываете свой подъем. Кроме того, уже после окончательного подъема это состояние может “радовать” вас еще 3-4 часа.

 

Причина третья – поломка внутренних часов

Если каждое утро вы просыпаетесь в разное время, то ваш организм пребывает в полнейшей растерянности. Он просто не знает, во сколько ему начинать готовиться к подъему. А вы, в конечном итоге, каждый раз пробуждаетесь с ощущением того, что вынуждены просыпаться в самый сладкий момент сна и как следствие – получаете совсем не доброе утро.

Специалисты по сну рекомендуют ставить будильник на одно и то же время, будь то будние, выходные или праздничные дни. А после его звонка сразу вставать. Так внутренние часы постепенно наладятся, а организм научится запускать подготовку к пробуждению вовремя. Это значит, что вскоре вы будете просыпаться быстро и легко без будильника.

Возможно сейчас, вы захотите узнать: как вставать рано утром без проблем?

1 комментарий

  1. ДамаМ

    Утречко должно всегда быть добрым и с будильником и без будильника. Чтобы легко встать утром надо вечером выбросить из головы все тяжкие думы о грядущих и не грядущих проблемах , поблагодарить Бога за прожитый день. пожелать добра и здоровья себе и родным людям и просто спать. И утро будет всегда -всегда добрым.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *